Naranjas Con Sabor te va a poner en forma
Este será el primero de una serie de artículos que vamos a destinar a la práctica de vida sana y hábitos saludables. Para ello vamos a contar con la colaboración de Davinia Albinyana, deportista de élite (atleta en el CD Canal Isabel II de Madrid) y psicóloga especializada en psicología deportiva y actividad física. Seguro que con sus consejos aprenderemos cómo realizar deporte de una forma sana y equilibrada y nos sentiremos mucho mejor.
Un estilo de vida activo como promoción de la salud
Cada vez existen más evidencias que la actividad física regular es una medida activa de prevención de trastornos y enfermedades, ya que contribuye a potenciar la salud. Pese a esto, son “pocas personas” las que se deciden a seguir una rutina deportiva o dedican parte de su tiempo a cuidarse. Debemos plantearnos cuestiones como:
- ¿Por qué la población no tiene un estilo de vida activo?
- ¿Por qué existe un porcentaje tan alto de trastornos y enfermedades que se podrían evitar con un estilo de vida más activo y saludable?
- ¿Por qué se produce el abandono de la práctica de ejercicio una vez se ha iniciado?
Para encontrar respuestas a estas preguntas, debemos considerar que en primer lugar va a depender en parte de nuestra voluntad y compromiso, pero también hay que hacer hincapié en diversos factores que nos afectan en nuestro día a día.
Uno de los principales factores es la
disponibilidad horaria y de los espacios que disponemos para realizar dichas actividades. Muchas veces solemos decir que no tenemos tiempo o sitio para salir a entrenar o a practicar deporte.
Uno de los
objetivos de mi aportación en esta Web será facilitar a los interesados una serie de pautas adaptadas a las circunstancias del día a día para poder compaginar nuestra vida normal sin tener que renunciar a un estilo de vida saludable. Esto, profesionalmente, se conoce como un Programa de Acondicionamiento Físico. (Un PAF es un plan de ejercicio físico que orienta a la persona en su iniciación a la vida activa).
Descubriremos nuevos ejercicios y trucos, aprenderemos consejos y además, disfrutaremos practicando ejercicio sin plantearnos grandes costes económicos. Si estás interesadx síguenos!